[...] (niestety). Od małego chciałam chodzić albo na karate albo na kung fu ( naoglądałam się różnych filmów i stąd te marzenia). Wiele razy prosiłam mamę, żeby mnie zapisała na jakąś sztukę walki, ale nigdy nie chciała się zgodzić, bo wszyscy u mnie w domu twierdzili, że sobie nie poradzę, i że jestem za słaba. Dopiero w zeszłym roku koleżanka [...]
Fajnie, dynamicznie Ci to wychodzi :-)) (teraz wiem, że nad dynamiką też powinnam popracować jak będę miała kiedyś zarzut w planie) I jak Dont śliczna dziołcha z Ciebie };-)
[...] a to napewno szkodzi plecom. teraz chodze na siłke nie robiąć ćwiczeć gdzie wystepuje nacisk osiowy na kręgosłup (martwy ciąg itp.) Kiedyś mądry rehabilitant (Niedzielski jak ktoś zna:) powidział mi ze muszą być silne mięśnie pleców. to było dawno ale z tego co pamiętam nie zabronił mi chodzić na siłke. z tym ze właśnei bez tych ćwiczeć. [...]
[...] Ta pozycja jest w Bremie okupowana przez Diego. Bayern z kolei nie posiada klasycznego rozgrywającego. Zagrał on dopiero w 25 meczach w Bundeslidze i strzelił jak do tej pory 6 bramek, pewnym siebie to on jest bez wątpienia. Stawia się na równi z kimś pokroju Diego. Po długich negocjacjach z Werderem przesyła on na dokładkę [...]
Hmmm... kiedyś więcej jadałem, szcególnie lubiłem jogurty owocowe, pochłaniałem ich multum. Teraz się ograniczam, owocowe jadam jak naprawdę mam ochotę, a na codzień to naturalne. Tak z 200-300 g jogurtu/kefiru/maślanki i kilka razy w tyg. do płatków dodaję mleko
We Wrocławiu ten punkt jest na Komandorskiej,ale tak jak pisano już wyżej. Nie masz po co kasy tracić. czyli 5 dych zapłace tak czy siak ?? nawet jesli takiego zaswiadczenia mi nie wyrobia tak ?? no i własnie nie wiem czy nie mam po co tracic kasy bo ciagle mi chodzi po głowie mysl ze do piatku moge miec czysto w papierach i gdyby tak było a teraz [...]
heheh..Maża, jak talibka ;) Na szczęście Izabela znają na całym świecie . Gorzej z polskimi nazwiskami :D Kiedyś wsiakłam na wolnocłowym w kosmetykach i się spóźniłam na odprawę , zaczęli literować moje nazwisko a ja stoję i słucham co ten idiota czyta . Później padło imię i zorientowałam się że to jakąś Izabelę wołają [...]
[...] teraz jest dobrze :D:D Widziałaś że Dona zbanowali do 2018? ??!! O nie!!!!!!! W końcu się przełamałem(skrupuły ) wypyerdolilem stare mono... 1.5 roku po dacie... skromnie ale zbrylona juz dosyc ostro :D:D Hooj, naarzie bede jechal na CP, a potem jak bedzie trzeba to sie cos kupi :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-11 18:48:14
[...] sie MIŁO oglądało! :D Jeśli bym sie nie pojawił już dzisiaj to: Ewciu:*:) już Ci życzyłem wszystkiego Udanej reszty dnia i miłej nocy :) Phex Sadd Reso Stud Koks Luki Zabijaka Don Trimta sie A tym czasem ja lecę do moich ulubionych sklepów :D do aptek :D Oczywiście wrócę wcurwiony, jak zawsze , ale co bede siedzial w domu... a od rana mam [...]
nie mów "Wy" ja tam nic nie mam (tzn. do nich, bo tam gdzie trzeba to... ), kiedys mialem rozne zjazdy z "ten taki a ten taki" (jesli chodzi o muzyke) ale ostatnio jakos... jak cos fajne to po co patzrec na to kto jest wykonawca? tzn. zeby byla zayebista tokio hotel to bym nie sluchal Pewnie śpij dłużej, zrób sobie wolne
Luki nie dodalem ze moze to byc wyciskanie w tej koszulce specjalnej do wyciskania Zarty zarty jak zaczynalem trenowac to moim celem bylo 100kg na lawie , 40 na lapie i 10%bf oczywiscie nie wszystko na raz , wszystko to osiagnalem w zasadzie wiec co tu duzo mowic a 2x swoja waga w wycisku mi zajmie pewnie troche czasu Za kilkanascie lat bede [...]
[...] wyszło:D Luke, heh, wypadki są co chwilę i niestety zdarza się, że dotykają osoby, które kiedyś znaliśmy, spotkaliśmy czy kochaliśmy. Przykre Rude nic Ci się nie stanie jak zjesz biały:D ja ostatnio miałam niezłą wpadkę z chlebem haha:D nie jadam chleba od dawna, ale coś mnie tknęlo i postanowiłam zjeść sobie jedną kromkę. wyciągam chleb, [...]
[...] nie powiem.. :D:D ale foto musi być :D:D i to jeszzce nad tyłeczkiem :D:D kurde..!!:/ spoźniłem sie minutę i już nikogo nie ma Co do tato .. kiedys chciale msobie zayebac jakiegos fajnego tribala na cale plecy :D:D:D ale mi przeszlo No to nie będę sam sziedział ---------- informatyk kufer jego mac ze mnie ... zrobilem dzwiek w koncu :D:D (w [...]
no mi to nie grozi kurde:/ niedawno jak robilem plecki przed lustrem to zauwazylem ze prawy bark mam gorzej rozwiniety:/ zwlaszcza pzredni akton!!???? a zawsze mi sie wydawalo ze to wlasnie prawy bark mocniej pracowal etc. :/ ale hooj... moze kiedys mi się uda wyrównać :D:D
Wlasnie tak zamierzalam dobre jest jeszcze jak sie wrzuci ze 3 mrozone truskawki albo kilka mrozonych jagod, kiedys wlasnie jak jadlam (nie pamietam juz jakie bialko) to ekspreymentowalam bo czasem ciezko jest wytrzymac ze smakiem Jutro lece jeszcze do eko sklepu po jakies naturalne otreby,siemie lniane i te sprawy.Zawsze bedzie troche zdrowiej
Jak wyglada na dzień dzisiejszy kwestia tłuszczy? Kiedyś były szkodliwe, dziś większość jest ok. Ja jak ognia unikam margaryny do smarowania i tej do pieczenia, czipów, ciastek, ...ale inne tłuszcze od jakiegoś czasu dodaje do diety. Teraz jest ich 150g. Źrodła to oliwa z oliwek ok. 50g, mozarella, boczek, jajka- ok. 6 dziennie, orzechy włoskie - [...]
[...] mięsień. Stało się to podczas ćwiczenia hack-przysiadu ze sztangą. Nagle poczułem przeszywający ból w mięśniu troszkę na lewo od kręgosłupa. Kilkanaście dni miałem problem z jakimkolwiek chodzeniem. Ja po prostu czuję w którym to jest miejscu i że to mięsień, a nie kręgosłup. Swoją drogą to miałem to już kiedyś wcześniej (również po [...]
dokładnie, jak ktoś napisze jakiś nietypowy trening to zaraz że jest g**** wart, a jak ktoś wyskoczy żeby robic 15 serii na klate to jest ok, robiłem kiedyś podobny trening i siła poszła w góre, nie było to 30 kg ale około 12-15kg, nie piszcie że siła spadnie bo to jest totalna głupota
[...] bloku. Siła+ wytrzymałość + masa 2kg poprawia się definicja dość znacznie Pytanie odnośnie od bloku co Panowie polecacie ? co do m-drolu to dobry byl do 2011 , bardziej rozcieczony do 2012 , a jak masz z pozniejsza data to juz wogle to jest pomylka i ma sie nijak z tym co kiedys wypuszczali. Zreszta skad maja brac surowiec do niego ...
[...] + masa 2kg poprawia się definicja dość znacznie Pytanie odnośnie od bloku co Panowie polecacie ? co do m-drolu to dobry byl do 2011 , bardziej rozcieczony do 2012 , a jak masz z pozniejsza data to juz wogle to jest pomylka i ma sie nijak z tym co kiedys wypuszczali. Zreszta skad maja brac surowiec do niego ... ja bym szukał tutaj
kto pomoże ???
